En GI-dag
Datum: 2011-06-03 Tid: 16:03:00 Kategori:Träning & Mat Direktlänk Kommentarer: [2] Kommentarer
Fick förfrågan om att lägga ut hur en vanlig matdag kan se ut, när jag inte slarvar med min GI;) Och självklart kan jag göra det.

Frukost: innehåller oftast ägg. Kokt ägg med makrill/skinka, Stekt ägg med bacon/skinka eller lätt omelett. Alternativt en smoothie eller yoghurt.
Lunch: Matigare omelett med svampar/ostar/kött eller rester från gårdagen. Kanske en sallad.
Middag: Ofta kött med sallad. Kyckling/fisk/nöt med antingen vanlig grönsallad och sås eller quinoasallad/rostade grönsaker eller kokta grönsaker [broccoli, ärtor osv]

Därimellan äter jag gärna bär/morotsstänger/yoghurt som mellanmål.

Egentligen kan man äta precis som man annars gjort. Enda skillnaden är att man tar bort kolhydraterna och sockret. Ingen mer pasta/ris/potatis/bröd/godis osv osv.

Exempel: Kycklingvingar med sallad och sötsur sås [iofs socker], Turkisk yoghurt med hallon och mango, Tonfisksallad, Apelsin-banansmoothie med linfrön.

2 Kommentarer
jenny

härligt, Tack! Jag äter ju också enligt GI sådär,fast det slinker ner mer potatis nu efter graviditeten ;-) men nu när jag ser vad du äter så kommer jag nog inte ens upp i hälften, så jag får nog öka på lite ;-)

Jag är ju lite speciell jag, går upp i vikt utav att inte äta..jaja.

Alltid kul att få lite mer tip på mat!

2011-06-03 l 16:21:20
Blogg/hemsida: http://rockitbabyrockit.blogspot.com
Jenny från Ume

Hej! Ett tips från egen erfarenhet av GI, körde det en period för att gå ner i vikt. Tog då bort nästan ALLA kolhydrater (åt ca 20g/dag), även all frukt, bär och grönsaker med högt kolhydratsinnehåll, frukt innehåller mycket socker, sååå om du vill ha ett snabbare? resultat kanske det kan fungera. Förlorade 24 kg genom GI-noll, så nog fungerar det! Tänkte bara tipsa om det :) Riktigt härlig blogg!

2011-06-03 l 23:27:52
Blogg/hemsida: http://viklundjenny.blogspot.com



Namn:

Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:



Diana.
Stärkt i mim mammaroll tar jag nu på mig rollen som singel mamma och bloggar om de prövningar och glädjeämnen livet ger mig. I övrigt om träning, humor och min underbara knodd.
Välkommen in.


bloglovin